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如何像处理别人的坏情绪?_情感频道_东方资讯

2020-05-21 12:46      点击次数:

你怎么能整天坐在那里听别人的问题? 你不会感到沮丧吗?说实话,也不尽然。 你可以想象,我的客户告诉我的所有的悲伤、沮丧、焦虑和羞耻, 过一段时间就会开始感染一个男人。 但是,如果有什么区别的话, 我觉得我能更好地管理自己和他人的情绪,因为我可以

你怎么能整天坐在那里听别人的问题? 你不会感到沮丧吗?说实话,也不尽然。

你可以想象,我的客户告诉我的所有的悲伤、沮丧、焦虑和羞耻,

过一段时间就会开始感染一个男人。 但是,如果有什么区别的话,

我觉得我能更好地管理自己和他人的情绪,因为我可以整天练习。

管理他人不良情绪和困难情绪的能力是一种可以练习和加强的能力。

以下是我学到的5种能够帮助我有效且尊重地处理他人困难情绪的特殊技能。

如果你能学会培养它们,这些技能将帮助你在生活中的每一段关系中保持冷静,

尤其是最重要的关系,比如配偶、老板、父母、伴侣和孩子。

1. 把强烈的情绪当作一个谜,而不是一个问题

当我们身边的人饱受焦虑、悲伤、或者只是极度沮丧的折磨时,我们自然会将他们的情绪视为一个问题??一个需要迅速处理和解决的问题。 这就是为什么当我们关心的人心烦意乱的时候,我们经常求助于建议。

但是我相信你已经学到了,给正在经历坏心情痛苦的人提建议往往是无益的,而且往往适得其反。

与其把别人的坏情绪看作是一个需要解决的问题,不如转变你的观点,把它看作一个难题呢?

把别人的情绪看作是一个问题,会让我们处于一种道德心态??我们认为这种情绪是一种需要迅速摆脱的坏东西。

另一方面,把它想象成一个谜题会让我们产生好奇心。 当我们对另一个人的情绪感到好奇时,我们更容易确认、理解和感同身受,而这正是大多数经历强烈痛苦情绪的人真正需要的。

所以,当你关心的人非常情绪化的时候,注意你自己的自言自语。 你是如何看待他们对你的感情的? 试着捕捉并抑制这样的想法:

? 难道他们不明白这对他们没有任何好处

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